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Vous dites probablement « oui » beaucoup aux autres.

Pouvez-vous ramasser quelque chose sur le chemin du retour ? Oui.

Peux-tu me faire une collation, maman? Oui.

Pouvez-vous me faire parvenir ce rapport d’ici la fin de la journée? Oui.

Mais, à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes dit « oui » ? À quand remonte la dernière fois que vous avez dit « oui » à quelque chose que vous vouliez ou dont vous aviez vraiment besoin pour vous — et seulement vous… juste parce que ?

Si cela fait un certain temps (et c’est probablement le cas – c’est très courant pour nous tous), nous avons le message invité pour vous ! Directement de son nouveau livre, Dites-vous oui, Molly Burford partage cinq façons de se dire oui dès MAINTENANT !

(Et, si vous cherchez d’autres moyens de renforcer votre confiance authentique et de vous sentir plus autonome, prenez définitivement son livre !)

Par Molly Burford

Vous cherchez à vous sentir plus en confiance dans votre vie de tous les jours ? Peut-être avez-vous commencé à douter de vous-même ou ne vous êtes-vous jamais vraiment senti capable de réaliser vos rêves. Quoi qu’il en soit, voici cinq conseils qui vous aideront à vous présenter chaque jour avec assurance, enthousiasme et courage. Ces quelques leçons offrent une direction, de la clarté, de l’inspiration et de la pratique pour se dire oui.

Que signifie dire oui à soi-même, exactement ? Dire oui signifie avoir foi en qui vous êtes et vous montrer chaque jour comme votre moi authentique. C’est vous donner la permission de vivre la vie que vous voulez vivre.

Prenez ces leçons avec un esprit et un cœur ouverts. Vous devrez désapprendre les anciennes leçons qui vous ont fait douter de vous-même en premier lieu. Vous devrez également ignorer les voix nuisibles – de vous-même ou des autres – qui vous ont dit que vous deviez être tout et n’importe quoi sauf vous-même. Tu es assez. Vous êtes plus que suffisant. Vous avez déjà tout le pouvoir en vous non seulement de faire ce que vous voulez, mais aussi ce dont vous avez besoin et êtes censé faire. Parfois, vous avez juste besoin d’un peu de conseils.

1. Travaillez avec ce que vous avez.

Vous êtes totalement plein de potentiel ! Vous avez juste besoin de puiser dans les bonnes parties de vous-même et de travailler avec ce que vous avez. Vous n’êtes pas du matin mais vous vous épanouissez l’après-midi ? Utilisez-le à votre avantage et planifiez vos réunions et tâches les plus importantes à midi dans la mesure du possible. Vous détestez courir mais aimez les randonnées ? Arrêtez de vous forcer à monter sur le tapis roulant et trouvez des sentiers de randonnée pour faire de l’exercice. Quelle que soit votre situation, il s’agit simplement d’être réaliste et conscient de soi. Tu es parfaitement bien comme tu es. Vraiment tu es! L’astuce consiste à se concentrer sur vos forces, pas sur vos faiblesses.

2. Faites plus de choses pour lesquelles vous n’êtes pas doué.

Vous ne pouvez pas être bon dans tout immédiatement, et rien ne renforce la confiance comme apprendre une compétence et travailler pour l’améliorer ! C’est aussi un excellent moyen de pratiquer un peu d’autodiscipline, ce qui vous sera utile chaque fois que vous serez confronté à une tâche plus difficile à l’avenir. Qu’il s’agisse de danser, de faire des rénovations ou de parler en public, soyez gentil avec vous-même et permettez-vous d’être moins qu’étonnant à quelque chose de nouveau. Exercez l’esprit du débutant! Pour lancer le bal, envisagez de faire une liste de certaines choses pour lesquelles vous n’êtes pas vraiment doué. Choisissez une chose dans cette liste à poursuivre aujourd’hui.

3. Essayez des affirmations positives quotidiennes.

Les affirmations positives sont un moyen fantastique de manifester la confiance. Lorsque vous vous répétez quelque chose à plusieurs reprises, vous n’aurez vraiment pas d’autre choix que d’y croire ! Chaque matin, allez devant un miroir et répétez l’une des suggestions d’affirmations positives ci-dessous. Vous pouvez même écrire ces affirmations (ou quelques-unes de votre propre conception) sur des notes autocollantes et les mettre dans des endroits où vous les verrez régulièrement afin de vous rappeler souvent à quel point vous êtes vraiment une personne incroyable.

  • Je suis digne.
  • Je suis intelligent et capable de gérer ma vie.
  • J’espère que l’univers me soutient.
  • J’ai confiance en moi.
  • Je suis aimé.

4. Soyez votre propre meilleur ami.

La personne avec qui tu passes le plus de temps, c’est toi. Chaque jour, chaque minute, vous êtes avec vous-même. Et c’est aussi vous qui avez le plus à dire sur ce que vous ressentez pour vous-même. Alors pourquoi ne pas être votre propre meilleur ami ? Sortez dîner; faire une promenade en solo dans la ville ; amusez-vous avec vous-même comme vous le feriez avec un ami proche. Et parlez-vous gentiment tous les jours, comme vous le feriez avec un ami. Vous ne déprécieriez pas un ami pour sa coupe de cheveux, n’est-ce pas ? Soyez gentil avec vous-même ! Pratiquer un discours intérieur positif et passer du temps de qualité avec vous-même sont d’excellents moyens d’améliorer votre relation avec vous-même et de cultiver une plus grande appréciation de qui vous êtes.

5. Investissez en vous-même.

Vous êtes votre plus gros investissement. Vous vous réveillez avec vous-même le matin et vous vous couchez avec vous-même le soir. Vous seul êtes responsable de vous. Et c’est assez stimulant ! Pourquoi? C’est à vous de décider comment vous voulez vivre. Tout ce dont vous avez besoin repose entre vos mains. Assumez cette responsabilité et investissez en vous-même. Prendre des rendez-vous chez le médecin. Exercer. Mange bien. Surveillez votre énergie émotionnelle. Vous êtes tout pour vous; n’oublie jamais ça.

Adapté de Dites-vous oui par Molly Burford. Copyright © 2020 par Simon & Schuster, Inc. Utilisé avec la permission de l’éditeur, Adams Media, une empreinte de Simon & Schuster. Tous les droits sont réservés.