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En ce moment, j’ai envie de plus de yoga.
Et parce que l’école est fermée et que la garde d’enfants n’est pas encore disponible ici, j’ai découvert que si je veux avoir plus de yoga dans ma vie, il va falloir impliquer mes enfants.
Ce qui, vraiment, a été relativement amusant à faire… du moins pendant les premières minutes.
Ma fille de cinq ans et moi sortons nos tapis de yoga, mettons une courte vidéo, faisons quelques poses pendant que les jumeaux rampent, puis, après environ cinq minutes, mon aîné demande à regarder YouTube, tandis que les jumeaux hightail dans la salle de bain pour essayer de se tenir debout en utilisant les toilettes. (Pourquoi les toilettes sont-elles si fascinantes pour les enfants ?!)
Séance de yoga terminée.
*Paume du visage.*
C’est pourquoi j’ai été ravi d’entendre parler d’un nouveau livre par l’un de nos instructeurs de yoga préférés : Animaux de yoga : une introduction sauvage aux poses adaptées aux enfants. Tara Stiles a créé le livre d’images pose par pose le plus mignon pour les jeunes yogis, qui présente des étirements et des mouvements inspirés des animaux.
Les animaux qui inspirent les poses gardent ma fille plus divertie et engagée (tout le monde aime les adorables photos d’animaux !), les jumeaux aiment nous regarder agir comme des animaux, et j’apprécie toujours les poses mentalement et physiquement – donc nous faisons tous du yoga un peu plus longtemps ensemble. Vraiment, c’est un gagnant-gagnant-gagnant.
Et je suis heureux que National Geographic Kids Books nous ait donné la permission de partager pour vous aujourd’hui cinq de ces poses de yoga inspirées des animaux pour les enfants – l’une d’elles a même une vidéo pour l’accompagner. Essayez-les avec vos enfants !
1. Atteindre comme une girafe
2. Pliez comme un gorille
3. Tuck comme un lapin
En plus, vidéo !
4. Glisser comme un cobra
5. Étirez-vous comme un chiot
Mignon, non ? ! Quelle pose votre petit aime-t-il le plus ? Mes enfants adorent le chiot, car il provoque toujours beaucoup d’aboiements et de câlins. –Jenn
